办公软件

2025-06-02

1. 日常饮食的均衡搭配均衡饮食是维持健康的基础。建议每餐包含谷物、蔬菜、蛋白质和少量健康脂肪。例如，用糙米代替精制大米，选择深色绿叶蔬菜补充维生素，通过鱼肉、豆类获取优质蛋白。避免过度加工食品，控制糖分和盐分的摄入量，让身体获得全面营养支...