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2025-05-30

一、理解饮食平衡的重要性1. 身体需要多种营养人体就像一台精密的机器，需要不同类型的“燃料”维持运转。日常饮食应包含谷物、蔬菜、蛋白质和少量脂肪，确保能量供应和器官功能正常。例如，早餐搭配全麦面包、鸡蛋和水果，比单一食物更能满足需求。2....